Selecteer een pagina

3.4. – Je gezonde volwassene verankeren

Opdracht: Zoek een beeld dat symbool staat voor jouw gezonde volwassene. Een voorbeeld van zo’n beeld is een boom met een stevige stam en dikke wortels die in de aarde zijn verankerd. Het kan ook een dier zijn dat bij jou kracht en vertrouwen oproept. Als je geen...

3.5. – Meditatie: De golf verwelkomen

Zorg voor een fijne plek en doe de meditatie In de volgende meditatie ga je de golf verwelkomen wanneer je getriggerd bent in een oude pijn. Check voor jezelf of je voldoende in het hier en nu kunt blijven, contact kunt houden met je gezonde volwassene en met je...

6.1. – Meditatie: Zelfonderzoek liefde toelaten

Zorg voor een fijne plek en doe de meditatie Er staat een meditatie voor je klaar waarin jij een zelfonderzoek kunt doen in hoeverre je liefde kunt toelaten. Zorg dat je op een rustige en veilige plek zit waar je niet gestoord wordt. Je hebt pen en papier nodig als je...

3.3 – Video: De oceaan en de golf

Bekijk de video Metafoor: de oceaan en de golf Als extra handvat geef ik een metafoor die je helpt op een veilige manier het proces van het voelen in te gaan. Stel je de oceaan voor. De weidsheid en kracht van de oceaan. Dit ben jij als je contact hebt met je gezonde...

3.2. – Nog meer liefdesstress loslaten

Ga eens terug naar de voorbeelden van liefdesstress die je hebt beschreven in het hoofdstuk over liefdesstress. Pas de meditatie van de vorige opdracht toe op deze voorbeelden.Beantwoord de volgende vraag:Wat is daarbij je ervaring? Hannah: Ik kon er niet meer omheen....