Selecteer een pagina

6.7. – Opdracht: Bindingsangst voorbij

Beantwoord de volgende vragen: 1. Beschrijf alle positieve eigenschappen en kenmerken van je (ex)partner. TIP: Schrijf ze op een mooi papier en hang dat op een zichtbare plek in je huis.  2. Welke van de richtlijnen (zoals besproken in de video helende stappen, les...

6.6. – Meditatie: Je bindingsangst aangaan

De volgende meditatie is dezelfde meditatie als bij les 6.3: visualisatie bindingsangst. Je doet deze meditatie nu opnieuw met een van deze mensen in gedachten. Neem daarbij de situatie waarin je de verstikking voelde als uitgangspunt. Richt je op je lichamelijke...

6.5. – Schrijfopdracht: Triggers van bindingsangst

Sta stil om deze stappen goed te doorvoelen. Je kunt ze iedere dag toepassen in ieder contact dat jou een gevoel van ongemak, benauwdheid of verstikking geeft.    Beantwoord de volgende vragen: Welke mensen kunnen jou een benauwd of verstikkend gevoel geven?Denk...

6.4. – Video: De helende beweging

Hoe kun je van de plek van onthechting komen tot hechting? Wat zijn de helende stappen die leiden tot échte verbinding? De helende beweging van onthechting naar hechting begint met de verticale verbinding in jezelf en kunnen we onderscheiden in vijf stappen.    ...

6.3. – Meditatie: Visualisatie bindingsangst

Zorg voor een fijne plek en doe de meditatie   Beantwoord de volgende vragen: 1. Ten eerste: geef jezelf een groot compliment voor je bereidheid om te gaan voelen! Je hebt hiermee een belangrijke helende stap gezet, hoe klein die misschien ook is. Schrijf het...